Поскольку места в комнате мало, то я начала с обычных упражнений: лежа на боку поднимала ногу вверх-вниз, а потом качала пресс. Приехав домой на каникулы, каждый вечер я продолжала делать те же упражнения, добавив к ним тренировку на тренажеры, для укрепления задних мышц и внутренних мышц бедер. С непривычки мышцы после первой тренировки побаливали, но каждый вечер я продолжала заниматься на тренажере, увеличивая время тренировки, в итоге после 3 тренировки я не могла нормально ходить и мне было жутко сложно сгибать ноги в колене при ходьбе, но я продолжила. На 4 день я добавила растяжку  и быстрые приседания на обеих ногах. Было больно, но это помогло пройти боли в мышцах быстрее.

Что касается питания, то тут я сплоховала и ела семечки в течение недели, как приехала домой. Но под конец каникул я начала есть больше фруктов, вместо сладкого я съела плитку горького шоколада и пила много воды.

Промежуточным результатом я довольна: джинсы теперь сидят на мне лучше, чувствую общий тонус мышц и сегодня, на мое удивление, мои ноги не тряслись после 5 секундного сидения на корточках. Как ни странно, но энергии у меня прибавилось, хотя до этого мне больше всего хотелось спать, лежать на кровати и читать, а  вчера я весь день моталась по делам и даже не устала.